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产后为什么掉发严重改善产后落发的方法有哪

发布时间:2019-06-20 01:18:12 编辑:笔名

  头发是女性美的一部分,但是脱发的问题确实是一个人很多人都非常头疼的问题,女性在产后可能会脱发很严重,这时候本来身体也不太好,心情也会受到影响,很多人会担心头发这时候会不会掉光,那产后为什么掉发严重?改善产后落发的方法有哪些?

  1、头发的基本构造

  每一根头发都是从一个毛囊所长出的。头发有固定的生长周期,一生中大约有20~30个生长周期,重复着生长、脱落、再生长的循环。

  每个周期里包含了3个不同的阶段,分别为毛发的生长期、退化期与休止期。生长期占所有头发的85%~90%,此阶段毛囊的位置较深、头发持续生长不易脱落,大约为期2~5年;

  退化期则小于1%,为期2~3周,毛囊往表浅处上升;休止期则占10%~15%的比例,为期大约3个月(此处所列举的生长周期仅为头发的部分,身体各部位的毛发皆有不同的生长周期)。

  一般造成掉发的情况发生3个月后,毛发才会开始大量脱落,新的毛发会于6个月~1年内重新长出。这也解释了产后3个月才开始大量落发的原因。

  孕期因为女性荷尔蒙的影响,头发的生长周期延长,通常高达95%以上的毛囊皆属于生长期,因此大多数孕妇的头发都比较茂密,也不易落发。

  等到产后没有荷尔蒙影响,许多毛囊皆一起进入休止期,于是逐渐开始大量落发。绝大多数产妇都有产后落发的现象,不过严重程度则因人而异。

  产后3个月~1年内即使每天平均超过一百根落发也不用担心,通常无需就医,头发也会自行慢慢再长出。

  有些人产后半年即摆脱大量落发的困扰、发质也会逐渐恢复正常,比较慢的人则要等到1年。如果1年后仍大量落发,则要请皮肤科医师评估是否有其他病理性原因。

  2、产后1年后落发

  1.每天平均掉一百根以内的头发属于正常范围

  如果不是产后3个月~1年,每天平均一百根以内的落发属于正常的落发范围。一百根头发是每天的平均值,举例来说,有些人洗头发的频率比较少,几天洗一次,那么当她洗头发时,一次所脱落的头发会比每天都洗头发的人来得更多,甚至可能超过一百根。

  因为处于休止期的头发迟早都会脱落,如果很少洗头发,平常头发自然掉得比较少,等到洗头时,藉由拉扯搓揉的动作,本来就应该脱落的头发理所当然一次掉得更多,所以万一这种情形发生时不用太担心,还是以一天一百根的平均值去大约推估即可。

  有些人可能觉得一天掉落一百根头发很多,不过以平均数量来说,成年人约有十万根头发,以此估算10%为一万根头发,表示我们有一万根左右的头发皆处于休止期,比较容易脱落,因此每天平均掉一百根以内的头发算是正常的幅度;

  如果平均值超过这个范围,则建议就医。

  2.正常落发不会只集中于同一个区域内

  正常落发会平均分散、不会仅局限于头皮的某一个特定部位,万一落发大多集中在同一个部位(例如:「原形秃」的表现就是会呈现钱币大小的圆形集中落发区域),则可能为病理性问题,必须请医师进一步找出原因。

  3、各种可能原因

  异常落发的原因很多,以下列举几种常见成因:

  1、头皮问题:例如:圆形秃、毛囊炎、头癣、肿瘤。

  2、全身问题:贫血、甲状腺或副甲状腺功能异常、红斑性狼疮、梅毒等。

  3、药物:化疗药物、口服A酸、抗癫痫药、偏头痛药、抗凝血剂等。

  4、生活作息:压力会导致落发,应尽量使心情保持愉快。此外抽烟或经常吸入二手烟亦会提升异常落发的机率。

  5、饮食问题:营养不均衡也会造成大量落发。以营养素来说,蛋白质、矿物质、维生素皆为头发组成相当重要的营养素,应均衡摄取。

  4、长出的头发比较不黑

  产后新长出来的头发好像没有以前那么乌黑,发丝也比较细,这是正常的生理现象。

  头发刚开始生长时,黑色素还没有立刻制造完全、发丝也会比较细。随着头发愈来愈长,黑色素也会逐渐生成、头发亦会愈来愈粗,所以只要顺其自然即可,不用心急。

  5、为什么孕期仍然落发

  体质、疾病或心理压力皆有可能导致大量落发,另外营养不均衡也有可能。

  多数孕妇的头发应该都会比怀孕前更茂密,倘若有孕期异常落发的情形,应就医检查原因。

  6、脱发吃什么好

  1、柑橘促进头发生长,防止脱发

  柑橘类水果中的维C有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

  2、吃葡萄干防止脱发

  促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  3、平常吃牛排可防止脱发

  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

  4、吃杏仁防止脱发

  杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,根治脱发的超级食品。

  5、鸡蛋补充多元营养防止脱发。

  鸡蛋和奶制品如酸奶,蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

  6、豆类也是防止脱发的食物

  补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

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