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教你6方法让孕妇顺产更容易

发布时间:2019-09-14 07:16:41 编辑:笔名

  哪些锻炼方法些有助于孕妇自然分娩的呢?顺产不顺是很多准妈妈担心的问题,在此,亲亲宝贝为大家介绍顺产的几种方法。

  哪些锻炼方法些有助于孕妇自然的呢?不顺是很多准妈妈担心的问题,在此,亲亲宝贝为大家介绍顺产的几种方法。 一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一 大多数医学专家认为,女性生育的年龄是25~29岁,处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长,妊娠与分娩的危险系数升高。首先,年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和 的伸 也较差,以至于分娩时间延长,容易发生。其次孕妇年龄越大,发生高血压、、心脏病并发症的机会越多,需要剖宫产干预的机会越多。 二、合理营养,控制体重可以帮助你顺产 宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病,也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的体重在怀孕 个月以内增加2千克,中期怀孕 ~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。 三、孕期体操让你顺产更容易 不但有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,这是因为: 1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的 和弹性,使关节、韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,减少了产道的阻力,使胎儿能较快地通过产道。 2、运动可缓解准妈妈的和压力,增强的信心。 当然,准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备,防止过度疲劳和避免。另外,有习惯性史、史、此次妊娠合并前置或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

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