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桃子的热量高吗一个桃子的热量是多少

2018-10-13 01:00:36
桃子的热量高吗 一个桃子的热量是多少

桃子味道酸甜爽口,营养价值也高,是很多人夏季的水果。夏季很多人没有食欲,晚餐都喜欢用桃子来代替。那么桃子的热量高吗 ?一个桃子的热量是多少?

桃子的热量高吗

桃子的热量低,每1肌肤的重要组成部分胶原也是非常重要的。胶原还能促进伤口结疤,对伤口愈合特别重要。桃子果肉较硬,颜色有黄色、粉红、白色的,而且桃子香味浓。

一个桃子的热量是多少

桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

吃桃子减肥的时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前不要吃桃子,以免胀气。

吃桃子的注意事项

1、桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;

2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;

3、桃子忌与甲鱼同食;

4、过敏者禁吃;

5、烂桃切不可食,否则容易引起肠胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗干净表皮的绒毛,以免刺激咽喉咳嗽。

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