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做仰卧起坐可缓解产后尿失禁

发布时间:2019-09-14 08:56:52 编辑:笔名

  怀孕和分娩是女人必不可少的一次经历。但产后,跑步或咳嗽、打喷嚏时,有人会出现尿失禁的现象,让许多女性十分烦恼。

  仰卧起坐治愈产后尿失禁

  林女士是学校的体育老师。据林女士介绍,她生完宝宝后,每次带着学生跑步时,总会出现尿失禁的现象。林女士以为女人生完孩子后都这样,尽管苦恼,也只能听之任之。

  一次聊天时,她将情况告诉了同事,同事建议她做仰卧起坐。林女士晚上在家坚持了一段时间,尿失禁的问题还真解决了。

  专家:仰卧起坐促进健康

  不但是产后尿失禁现象让一些女性朋友苦恼,顺产引起的阴道松弛等现象也让许多女性饱尝难言之苦。

  昨天,郑州市妇幼保健院妇科主任医师邹芳表示,常做仰卧起坐,可以强化盆底和腹肌的张力,不但对产后尿失禁、子宫下垂有一定疗效,对阴道松弛以及阴道壁脱垂也有一定的保健、治疗作用。

  常做仰卧起坐可提高身体的抵抗力和免疫力,它仅是治疗妇科疾病的辅助方法。若依靠仰卧起坐来治疗妇科病,是不可能实现的。出现妇科疾病时,还是需要到正规医院进行及时有效的治疗。

  提醒:仰卧起坐经期不可做

  邹芳提醒,女人流产后、经期,是不可以做仰卧起坐的,因为剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。

  邹芳表示,体育锻炼能促进身体健康,有利于预防、治疗妇科病,但若锻炼不当,尤其是超负荷运动,比如抓举重物,挤压或者碰撞腹部,都可能会导致卵巢破裂,引起下腹部疼痛。

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